Teste Inicial do Programa

O programa “One Hundred Push-Ups” tem um teste inicial, que consiste em fazer quantas flexões de braço conseguir. O meu deu 15, o que significa que eu devo partir do Nível 3, segundo a tabela abaixo.

Age	< 40 years	40 – 55 years	> 55 years
Rank	number of pushups performed
1	0-5	0 – 5	0 – 5
2	6 – 14	6 – 12	6 – 10
3	15 – 29	13 – 24	11 – 19
4	30 – 49	25 – 44	20 – 34
5	50 – 99	45 – 74	35 – 64
6	100 – 150	75 – 124	65 – 99
7	150 & above	125 & above	100 & above

Também decidi seguir o programa do blog português, que pode ser visto aqui.

Volto logo com o resultado do primeiro dia de treinamento.